Здоровый образ жизни

Здоровье это состояние полного физического, духовного и социального благополучия.

Здоровый образ жизни, ФОЦ им. Машерова

Формирование здорового образа жизни это комплекс мероприятий, направленных на формирование позитивного, ответственного в отношении здоровья поведения.

 Прежде всего, это: 

-рациональное питание.

Рациональное питание, ФОЦ им. Машерова

Справка: пища – это энергетический строительный материал для твоего организма.

            Помни! Организм должен получать разнообразную пищу, богатую белками, жирами. Углеводами, витаминами и минеральными веществами.

 

 

 

-двигательная активность.

двигательная активность способствует улучшению кровообращения, стимулирует работу внутренних органов, улучшает умственную деятельность.

Справка: двигательная активность способствует улучшению кровообращения, стимулирует работу внутренних органов, улучшает умственную деятельность.

            Помни! Физические упражнения укрепляют сердце, мышцы, дают больше энергии.

.


   -отказ от вредных привычек:   

Отказ от вредных привычек, ФОЦ им. П.М.Машерова

Курение.

Отказ от курения

Справка: сигаретный дым содержит более 400 ядовитых веществ, наиболее активными являются никотин, смолы, которые впоследствии вызывают различные заболевания.

            Помни! Курение – это трамплин для перехода к другим 

психоактивным веществам.

 


Алкоголь.
Здоровый образ жизни без алкоголя

Справка: алкоголь по химическому составу относится к наркотическим веществам и оказывает токсическое действие на организм, особенно на мозг.

            Помни! При систематическом употреблении алкоголя развивается зависимость и идет процесс деградации личности.

Наркотики.

Здоровый образ жизни без наркотиков, ФОЦ им. П.М.Машерова

Справка: наркомания – это тяжелое заболевание, характеризующееся непреодолимым влечением к наркотикам. От него невозможно отказаться в любой момент. Он мгновенно воздействует на мозг, полностью порабощая волю человека.

            Помни! Наркотики и свобода несовместимы.     

            



ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ  В ТВОИХ РУКАХ!