Фитнес

ФОЦ Машерова предоставляет своим гостям возможность посещения групповых и индивидуальных фитнес-тренировок, таких как йога, пилатес, стрип-пластика и TRX-петли.

13 руб
Цена
60 мин
Длительность

Описание услуги

Занятия проводятся квалифицированными специалистами, имеющими соответствующую тренерскую категорию и огромный опыт работы в своем направлении.

Йога

Йога – это древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.

В наших практиках представлена Хатха-йога — учение о гармонии. Основной инструмент практикующего хатха-йогу – это тело. Тело как источник развития, мудрости, средство обучения, как субъект единения. Слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнечной и лунной энергией, активностью и расслаблением.

Йога поможет проработать ваше тело, снизить уровень стресса, тревожности от городской суеты и дел и вернет вам концентрацию и управление собой и своей жизнью, вне зависимости от внешних обстоятельств.

Расписание занятий:

вторник
13-00 — 14-00
20-00 — 21-00

четверг
13-00 — 14-00
20-00 — 21-00

суббота
11-00 — 12-00

Йога

Пилатес

Пилатес — это объемная, глубокая и комплексная методика со своей историей и философией. В начале ХХ века ее разработал спортивный врач Йозеф Пилатес для восстановления людей с серьезными травмами. Сегодня все больше врачей и людей по всему миру выбирают пилатес для поддержания здоровья, спортивной формы и работы на высоком уровне.

Регулярные занятия пилатесом оказывают следующие эффекты:

  • оздоровление суставов
  • укрепление всех групп мышц
  • снятие напряжений и болей в теле
  • избавление от стресса
  • нормализация сна
  • прилив энергии
  • построение тела
  • коррекция веса
  • улучшение осанки

Пилатес комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляя мыщечный корсет всего тела. Спортивная форма и выносливость, которую дарят регулярные занятия пилатесом, столь же высоки или даже выше, чем при занятиях другими видами спорта и фитнеса.

Расписание занятий:

понедельник — пятница
12-00 — 13-00
13-00 — 14-00
17-00 — 18-00
18-00 — 19-00
19-00 — 20-00

суббота
10-00 — 11-00

Пилатес

Стрип-пластика

Стрип пластика – это совокупность хореографических элементов, физических упражнений и женского искусства обольщения. Занимаясь стрип пластикой вы восстанавливаете свое изящество, пластичность и чувственность через женственный танец.

Стрип дэнс пластика способна раскрыть весь потенциал девушки, наполнить ее женской энергетикой. Помимо удовольствия от хореографии, танцовщица учится раскрепощению, любви к себе, приобретает уверенность и получает хорошую физическую нагрузку. В стрипе нет места пошлости и вульгарности. Танец создает атмосферу сексуальности, легкого флирта, но все же сохраняет за женщиной вуаль таинственности.

Регулярные занятия стрипом оказывают положительный эффект на эмоциональное и физическое состояние.

Стрип пластика позволяет:

  • увеличить пластичность и гибкость
  • повысить самооценку и уверенность в себе
  • увеличить выносливость
  • улучшить фигуру
  • сформировать красивую осанку и походку
  • улучшить состояние кожи
  • убрать целлюлит
  • повысить уверенность в собственных силах

Во время занятий задействуется большинство мышц. Многочисленные проходки, трюки на партере, элементы хореографии служат отличной кардиотренировкой и позволяют держать тело в тонусе.

Независимо от вашего уровня физической подготовки тренер найдет подход и определит вас в группу по вашему уровню подготовки, чтобы каждой участнице было комфортно.

Запишитесь на обучение стрип пластики и раскройте свой потенциал женственности!

Расписание занятий:

понедельник — среда
20-00 — 21-00

стип-пластика

TRX-петли

TRX-петли универсальны, поэтому подойдут как мужчинам, так и женщинам, как начинающим, так и и опытным спортсменам. Они позволяют легко регулировать нагрузку от 5 до 100% с помощью собственной массы тела. При этом для увеличения нагрузки достаточно всего лишь изменить угол наклона тела либо увеличить темп. Благодаря высокой эффективности упражнений, занимаясь на петлях TRX, вы сможете сократить стандартное время тренировки до 40-50 минут.

TRX-петли — это функциональные тренировки для развития мышц-стабилизаторов, укрепления глубоких мышц без осевой нагрузки на позвоночник и суставы.

Преимущества TRX тренировок:

  • работа с собственным весом
  • эффективное развитие гибкости, силы, выносливости, реакции и баланса
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  • улучшение подвижности суставов
  • увеличение функциональных возможностей

Расписание занятий:

понедельник — среда
19-00 — 20-00

TRX

СЕРТИФИКАТ

Подарочный сертификат для неё и для него

Дарите своим близким наслаждение!

БОЛЬШЕ УСЛУГ