ФОЦ Машерова предоставляет своим гостям возможность посещения групповых и индивидуальных фитнес-тренировок, таких как йога, пилатес, стрип-пластика и TRX-петли.
Занятия проводятся квалифицированными специалистами, имеющими соответствующую тренерскую категорию и огромный опыт работы в своем направлении.
Йога – это древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.
В наших практиках представлена Хатха-йога — учение о гармонии. Основной инструмент практикующего хатха-йогу – это тело. Тело как источник развития, мудрости, средство обучения, как субъект единения. Слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнечной и лунной энергией, активностью и расслаблением.
Йога поможет проработать ваше тело, снизить уровень стресса, тревожности от городской суеты и дел и вернет вам концентрацию и управление собой и своей жизнью, вне зависимости от внешних обстоятельств.
Расписание занятий:
вторник
13-00 — 14-00
четверг
13-00 — 14-00
Пилатес — это объемная, глубокая и комплексная методика со своей историей и философией. В начале ХХ века ее разработал спортивный врач Йозеф Пилатес для восстановления людей с серьезными травмами. Сегодня все больше врачей и людей по всему миру выбирают пилатес для поддержания здоровья, спортивной формы и работы на высоком уровне.
Регулярные занятия пилатесом оказывают следующие эффекты:
Пилатес комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляя мыщечный корсет всего тела. Спортивная форма и выносливость, которую дарят регулярные занятия пилатесом, столь же высоки или даже выше, чем при занятиях другими видами спорта и фитнеса.
Расписание занятий:
понедельник — пятница
12-00 — 13-00
13-00 — 14-00
17-00 — 18-00
18-00 — 19-00
19-00 — 20-00
суббота
10-00 — 11-00
Стрип пластика – это совокупность хореографических элементов, физических упражнений и женского искусства обольщения. Занимаясь стрип пластикой вы восстанавливаете свое изящество, пластичность и чувственность через женственный танец.
Стрип дэнс пластика способна раскрыть весь потенциал девушки, наполнить ее женской энергетикой. Помимо удовольствия от хореографии, танцовщица учится раскрепощению, любви к себе, приобретает уверенность и получает хорошую физическую нагрузку. В стрипе нет места пошлости и вульгарности. Танец создает атмосферу сексуальности, легкого флирта, но все же сохраняет за женщиной вуаль таинственности.
Регулярные занятия стрипом оказывают положительный эффект на эмоциональное и физическое состояние.
Стрип пластика позволяет:
Во время занятий задействуется большинство мышц. Многочисленные проходки, трюки на партере, элементы хореографии служат отличной кардиотренировкой и позволяют держать тело в тонусе.
Независимо от вашего уровня физической подготовки тренер найдет подход и определит вас в группу по вашему уровню подготовки, чтобы каждой участнице было комфортно.
Запишитесь на обучение стрип пластики и раскройте свой потенциал женственности!
TRX-петли универсальны, поэтому подойдут как мужчинам, так и женщинам, как начинающим, так и и опытным спортсменам. Они позволяют легко регулировать нагрузку от 5 до 100% с помощью собственной массы тела. При этом для увеличения нагрузки достаточно всего лишь изменить угол наклона тела либо увеличить темп. Благодаря высокой эффективности упражнений, занимаясь на петлях TRX, вы сможете сократить стандартное время тренировки до 40-50 минут.
TRX-петли — это функциональные тренировки для развития мышц-стабилизаторов, укрепления глубоких мышц без осевой нагрузки на позвоночник и суставы.
Преимущества TRX тренировок:
Расписание занятий:
понедельник — среда, пятница
19-00 — 20-00
TRX-START
понедельник — среда
18-00 — 20-00
Дарите своим близким наслаждение!
