Существует множество направлений в фитнесе. Все они хорошо известны широкой публике и давно практикуются в нашем центре. Однако одно из них занимает особое место в программе наших занятий и предназначено исключительно для прекрасной половины человечества — это Barre. Признайтесь, девочки, кто из вас не хочет иметь стройную фигуру и хорошую осанку? Так вот, именно упражнения Barre направлены на создание сильного, подтянутого, пластичного тела и идеальной осанки.
Балерина открыла миру новое направление фитнеса
Конечно, вряд ли об идеальной осанке думала немецкая балерина Лотте Берк, когда открывала для себя и для всего мира Barre. После серьезной травмы позвоночника она разработала систему реабилитации, объединив балетные упражнения и элементы пилатеса. В 1959 году Берк открыла свою первую студию в Лондоне и продолжала вести тренировки даже в 80 лет. В число ее клиентов входили Барбра Стрейзанд, Джоан Коллинз, Ясмин Ле Бон. По мере роста популярности тренировок Берк, они значительно дополнились элементами пилатеса, силового и функционального тренинга и йоги.
Что дают тренировки
В процессе занятий особое внимание уделяется здоровому положению позвоночника и правильной осанке. Практически все упражнения направлены на удержание прямой спины и шеи, опущенных плеч и сведенных лопаток. Вы будете держать руки в балетных позициях, выполнять некоторые несложные элементы и делать все это под музыку.
И, конечно же, Barre — это тренировка нижней части тела. Каждое повторение делает ваши ягодицы и ноги более сильными, подтянутыми и стройными. Barre включает в себя много стретчинг‑упражнений, среди которых как статические позы, так и активные движения. В процессе тренировок мышцы мягко растягиваются, что несомненно улучшает их эластичность.
И главное, помните, что Barre подходит для всех, от новичков до профессионалов! Даже не имея опыта, вы будете чувствовать себя комфортно на тренировках, ведь в основе всех движений лежит женская грация, которой обладает каждая из вас! Кроме того, не стоит забывать о духовной составляющей. Концентрируясь на выполнении упражнений, вы обязательно будете достигать возвышенного состояния и гармонии с окружающим миром.
Barre в ФОЦ Машерова
Осенью 2022 года в ФОЦ Машерова открылась экспериментальная группа. И как же приятно отметить, что спустя совсем непродолжительное время среди наших клиентов уже появились любители и даже фанаты этого направления. Все дело в том, что занятия Barre проводит один из лучших наших фитнес-тренеров Ксения Кохановская. На тренировках у Ксении никогда не бывает скучно. Занятия не повторяются и всегда приносят много позитивных эмоций.
Ксения ждет всех вас, девчонки, на своих занятиях по субботам, в 11.00. Пробуйте Barre с нами!
