Йога – это древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием.
В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой. В нашем физкультурно-оздоровительном центре йогу преподают 2 тренера: Тамара и Людмила.
В наших практиках представлена хатха-йога — учение о гармонии. Основной инструмент практикующего хатха-йогу – это тело. Тело как источник развития, мудрости, средство обучения, как субъект единения. Слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнечной и лунной энергией, активностью и расслаблением.
Основными элементами в хатха йоге являются асаны (позы), пранаяма и шаткармы (дыхательные упражнения и практики внутреннего очищения), бандхи (замки), которые оказывают особое воздействие на все функции внутренних органов и эмоциональное состояние человека. Йога поможет проработать ваше тело, снизить уровень стресса, тревожности от городской суеты и дел, и вернет вам концентрацию, управление собой и своей жизнью, вне зависимости от внешних обстоятельств.
Занятия проходят по вторникам и четвергам.
Дневная группа: с 13-00 до 14-00.
Вечерняя группа: с 20-00 до 21-00
В субботу занятия проходят с 11-00 до 12-00.
